Cara Rosiers
Health Coach & Orthomoleculair Therapeut bij 1% Improvement
Ik begeleid mensen die voelen dat er meer mogelijk is in hun gezondheid en energie, maar vastlopen in tegenstrijdige adviezen of een lichaam dat niet meewerkt.
Mijn focus ligt op duurzame verandering via voeding, leefstijl en context, afgestemd op het echte leven.
Mijn manier van werken is persoonlijk, onderbouwd en altijd gericht op haalbaarheid, niet op perfectie.
Waarom ik mensen begeleid
Mijn weg naar dit werk begon niet vanuit theorie, maar vanuit ervaring. Op jonge leeftijd (24 jaar) werd ik geconfronteerd met de ziekte Multiple Sclerose en de fysieke beperkingen die daar heel snel bij kwamen kijken, terwijl ik altijd had geloofd dat gezond leven vanzelfsprekend was als je maar je best deed. Dat bleek niet zo eenvoudig.
Tijdens mijn eigen herstelproces ontdekte ik hoe groot de impact is van voeding, stress, slaap en beweging, maar vooral hoe belangrijk het is om naar het geheel te kijken in plaats van losse symptomen. Ik leerde dat het lichaam geen machine is die je kan forceren, maar een systeem dat veiligheid, tijd en de juiste prikkels nodig heeft om te herstellen.
Onderweg zag ik hoe mensen vaak verdwalen in regels, schema’s en goedbedoelde adviezen die niet passen bij hun leven. Dat raakte me. Vandaag doe ik dit werk omdat ik mensen wil helpen opnieuw vertrouwen te krijgen in hun lichaam, zonder zichzelf te verliezen in extremen. Gezondheid hoeft geen strijd te zijn. Het is mijn missie om mensen te helpen om hun gezondheid terug in eigen handen te nemen.
Mijn kijk op groei en begeleiding
Voor mij gaat groei niet over harder werken of strenger zijn voor jezelf, maar over beter leren luisteren. Gezondheid ontstaat wanneer wat je doet, past bij wie je bent en in welke fase van je leven je zit.
Ik geloof niet in one size fits all plannen of snelle oplossingen. Wel in onderbouwde principes, vertaald naar het dagelijkse leven. Begeleiding betekent voor mij samen kijken, bijsturen waar nodig en ruimte laten voor het tempo van het lichaam.
In begeleiding kijk ik niet alleen naar wat iemand doet, maar ook naar hoe iemand naar zichzelf kijkt. Interne druk, perfectionisme en zelfkritiek zijn vaak even bepalend voor gezondheid als voeding of beweging.
Essentieel is dat mensen opnieuw eigenaar worden van hun keuzes, zonder angst om het fout te doen.
Professionele achtergrond
Mijn begeleiding is gebaseerd op een combinatie van opleiding, ervaring en voortdurende bijscholing.
Hoe ik mensen begeleid
In samenwerking met mij mogen mensen een rustige, duidelijke en betrokken aanpak verwachten. We starten altijd vanuit hun verhaal, klachten, context, geschiedenis en doelen. Van daaruit bouwen we stap voor stap een plan dat logisch voelt en uitvoerbaar is.
Mijn rol is richting geven, verbanden leggen en vertalen wat het lichaam laat zien. Ik geef geen rigide regels, maar duidelijke kaders en uitleg zodat mensen begrijpen waarom ze iets doen.
De verantwoordelijkheid blijft bewust bij de cliënt. Ik loop mee, stel bij en daag uit waar nodig, altijd met respect voor tempo en draagkracht.
Waarvoor je bij mij terecht kan
Binnen 1% Improvement kan je bij mij terecht voor begeleiding rond onderstaande thema’s:
Health Coaching
Individuele begeleiding rond voeding, leefstijl en energie, afgestemd op jouw lichaam en levensstijl.
Orthomoleculaire Begeleiding
Diepgaande begeleiding die focust op onderliggende oorzaken en het versterken van het lichaam van binnenuit.
Gezondheid werd voor mij pas duurzaam toen ik opnieuw regie nam, over mijn lichaam én de manier waarop ik ernaar luister. Ik help je nu om hetzelfde te doen.