Hoeveel van je chronotype is genetisch bepaald? Chronotype is een echt biologisch fenomeen, maar het is geen stempel dat je gedrag vrijpleit. In deze aflevering verdiepen we ons in de…
Wat is een chronotype en hoe wordt het bepaald? Chronotypes worden vaak verkocht als een label dat alles verklaart, maar in werkelijkheid gaat het om een schuifknop, geen aan of…
Waarom je moe bent overdag, maar wakker ligt in bed Veel mensen herkennen het: je bent de hele dag moe, maar zodra je in bed ligt, ben je plots klaarwakker….
Hoe voedingstiming je slaap en energie beïnvloedt Slaapkwaliteit en energie hangen veel sterker samen met voeding en beweging dan de meeste mensen denken. Zodra je je voedingstiming afstemt op je…
Waarom je slaaptekort niet volledig kunt inhalen in het weekend Slaapkwaliteit is geen luxe, maar je dagelijkse herstelbudget. Wanneer je structureel te weinig slaapt, probeer je dat vaak te “compenseren”…
Waarom licht de basis vormt van je slaap en energie Licht is veel meer dan “iets waardoor je wakker wordt”: het is de belangrijkste regelaar van je circadiaans ritme en…
Waarom je moe blijft ondanks voldoende slaap Veel mensen staan zo lang “aan” dat ze het verschil niet meer voelen tussen echte energie en voortbewegen op stimulatie. Overprikkeling, stress, cafeïne,…
