Stress is geen emotie: waarom nauwkeurig benoemen helpt Stress lijkt vandaag een containerwoord, maar dat maakt het net gevaarlijk: je plakt één label op een hele mix van gevoelens en…
Waarom emoties benoemen essentieel is voor emotieregulatie Emotieregulatie klinkt voor veel mensen als jezelf onder controle houden, maar de kern is vaak veel eenvoudiger en tegelijk veel uitdagender: woorden geven…
Waarom een werkdag achter je bureau zo vermoeiend kan zijn Een verrassend herkenbaar probleem: je werkt een dag “gewoon” aan je bureau, je zweet niet, je tilt niets, en toch…
Waarom je moe bent overdag, maar wakker ligt in bed Veel mensen herkennen het: je bent de hele dag moe, maar zodra je in bed ligt, ben je plots klaarwakker….
Waarom emotioneel bewustzijn de basis is van emotieregulatie Emotieregulatie begint niet bij “je kalmeren”, maar bij iets veel fundamentelers: emotioneel bewustzijn, ofwel awareness. Zodra we geloven dat emoties ons “plots…
Emotionele schema’s: de verborgen regels achter je gevoelens We hebben vaak niet zozeer een probleem met emoties, maar met wat we diep van binnen over emoties geloven. Die emotionele overtuigingen…
