Wat is slaapgezondheid en hoe herken je een gezonde nachtrust? Slaapgezondheid lijkt online vaak een wedstrijd: zo veel uur, zo weinig ontwakingen, zo hoog mogelijk scoren. Maar een gezonde nachtrust…
Roloverbelasting: waarom een goed leven toch zwaar kan aanvoelen Je hoeft je leven niet slecht te vinden om het zwaar te vinden. Dat is precies waarom roloverbelasting of rol overload…
Emotieregulatie gaat niet over emoties wegkrijgen Emotieregulatie klinkt voor veel mensen als: zo snel mogelijk terug goed voelen. Maar wie langer met stress, angst of verdriet rondloopt, merkt vaak het…
Wanneer spreken we van chronische slapeloosheid of insomnia? Chronische slapeloosheid, of insomnia, is meer dan “een paar slechte nachten”. In de klinische definitie gaat het om moeite met inslapen, doorslapen…
Hoeveel van je chronotype is genetisch bepaald? Chronotype is een echt biologisch fenomeen, maar het is geen stempel dat je gedrag vrijpleit. In deze aflevering verdiepen we ons in de…
Wat is een chronotype en hoe wordt het bepaald? Chronotypes worden vaak verkocht als een label dat alles verklaart, maar in werkelijkheid gaat het om een schuifknop, geen aan of…
Waarom dertig worden zoveel druk kan blootleggen Dertig worden kan onverwacht een spiegel zijn, zelfs als je nooit in een strakke “timeline” hebt geloofd. Plots duikt de gedachte op dat…
Stress is geen emotie: waarom nauwkeurig benoemen helpt Stress lijkt vandaag een containerwoord, maar dat maakt het net gevaarlijk: je plakt één label op een hele mix van gevoelens en…
Waarom emoties benoemen essentieel is voor emotieregulatie Emotieregulatie klinkt voor veel mensen als jezelf onder controle houden, maar de kern is vaak veel eenvoudiger en tegelijk veel uitdagender: woorden geven…
Waarom een werkdag achter je bureau zo vermoeiend kan zijn Een verrassend herkenbaar probleem: je werkt een dag “gewoon” aan je bureau, je zweet niet, je tilt niets, en toch…
